Ta książka jest skierowana zarówno do początkujących, jak i do doświadczonych wspinaczy. Każdy znajdzie tu praktyczne porady i wskazówki, jak się rozwijac.
-
Kompleksowe podejście
obejmujące zarówno technikę, jak i aspekty mentalne
60 praktycznych porad
, pozwalających na poprawę swoich wyników
Specyficzne porady dotyczące Psychy
, dzięki którym można przezwyciężyc strach i nauczyc się zarządzac stresem
Liczne wskazówki i porady czerpane od profesjonalnych wspinaczy i z najnowszych badań
Zakladka "W skrócie"
podsumowująca wszystkie porady, pozwalająca na szybkie czytanie i przyswajanie informacji
Częśc "Ćwiczenia"
pozwalająca latwo wprowadzic w życie udzielone rady
Zaczerpniesz stąd wiedzę i motywację, które pozwolą ci osiągnąc cel! Poziom 7a jest w twoim zasięgu!
Kilka slów od autora:
Wspinaczka to trudny sport
i czasami mamy wrażenie, że stoimy w miejscu.
Nie zawsze rozumiemy, dlaczego niektórzy są w stanie szybko rozszyfrowac sekwencję i pokonac ją z latwością, podczas gdy my utknęliśmy!
Można wtedy byc sklonnym sądzic, że nasze ograniczenia wynikają tylko z możliwości fizycznych.
Powinniśmy jednak najpierw zadac sobie inne pytania:
Czy naprawdę umiem czytac drogę?
Czy na starcie drogi jestem w stanie opracowac strategię wspinaczkową?
Dlaczego ogarnia mnie strach, kiedy prowadzę drogę i jak mogę sobie z tym poradzic?
Napisalem tę książkę, aby pomóc pragnącym rozwijac się wspinaczom:
Nauczyc się podstawowych technik wspinaczki
(ustawianie nóg, przenoszenie ciężaru ciala, utrzymywanie równowagi itp.)
Robic postępy w ich strategiach wspinaczkowych
: czytanie drogi, wizualizacja, reorganizacja, pojęcie rytmu i regeneracji itp.
Poprawic ich zdolności mentalne w wspinaczce
(zarządzanie strachem, walka, motywacja itp.).
Ten przewodnik powinien umożliwic szybki i skuteczny postęp, niezależnie od ich preferowanego stylu i rodzaju wspinaczki, na drogach czy boulderach, w skalach czy na sztucznej ściance.