Este manuscrito es una
guía integral de bienestar de 28 días
dirigida a personas mayores que desean vivir con más salud, energía y plenitud. Combina
alimentación balanceada, ejercicios suaves, actividades mentales y reflexión personal
. Cada jornada incluye una frase motivadora, recetas sencillas, movimientos físicos adaptados, juegos de memoria y un espacio para escribir. El tono es
amoroso, inspirador y esperanzador
, fomentando la
autoestima, la gratitud y el autocuidado
. Además, contiene
dedicatorias personales y cartas familiares
que le dan un toque íntimo y humano. Es tanto una guía práctica como un homenaje a la vida y a la resiliencia en la tercera edad.