DOVETE LIBERARVI DALLO STRESS?La terapia a inversione è un antico metodo per decomprimere e ridurre lo stress sulla colonna vertebrale, un metodo naturale di gestione e prevenzione del dolore.I dischi tra le ossa della colonna vertebrale sono morbidi e la gravità li comprime in modo naturale con il passare degli anni; è anche per questo che spesso perdiamo centimetri di altezza con l'età.I dischi diventano più piccoli e compressi con il tempo, e possono anche uscire e irritare i nervi circostanti.Decomprimere la spina dorsale stando distesi o appesi a testa in giù permette ai dischi di espandersi, riduce la pressione sui nervi e permette alla colonna di riallinearsi.Il padre della medicina, Ippocrate, ha inventato una forma di inversione nel 400 AC per i suoi pazienti, in cui usava un sistema di scale e corde per dare sollievo alla pressione sulla colonna vertebrale.L'inversione può dare sollievo al mal di schiena e alla sciatica, ed ha molti altri benefici, tra cui:• Prevenire la perdita d'altezza• Prevenire l'invecchiamento• Ridurre lo stress• Migliorare la postura• Aiutare con l'insonnia• Migliorare la digestione e l'eliminazione delle scorie• Migliorare gli ormoni• Migliorare le mestruazioni e la menopausa• Migliorare l'umore• Una carnagione più luminosa• Una maggior crescita dei capelli• E molto altroQuesto libro spiega perché e come funziona, e come iniziare. Scoprirete i diversi tipi di attrezzi da inversione, con i prezzi approssimativi e i vantaggi e gli svantaggi di ciascuno.Invertendo con regolarità potrete fare una differenza impressionante per la vostra salute. Il costo è minimo se paragonato ai benefici: una tavola inclinata può costare intorno ai $50, o potete costruirvene una seguendo le istruzioni nel libro. Non vi serve altro che un lungo pezzo di compensato, del legno per fare una struttura e un pezzo di moquette come copertura, per evitare di scivolare!Invertire è inconsueto, perché rilassa e insieme energizza, è un modo ottimo per iniziare la giornata, e invertire prima di andare a letto è molto rilassante e aiuta a dormire (soprattutto se lo fate come parte di un normale routine).Benefici per la bellezzaI benefici dell'inversione per la bellezza sono uno dei segreti più nascosti. Quando invertiamo, nutriamo la pelle del viso con un flusso sanguigno rinnovato, e questo significa più nutrienti e ossigeno. Anche il flusso linfatico aumenta, e permette di eliminare le scorie in modo più efficace. Il risultato è una pelle alla vista e al tatto molti anni più giovane, più soda e luminosa.Né bisogna dimenticare l'effetto che ha sui capelli: portare più sangue alla testa significa che anche i capelli vengono nutriti, e quindi diventano più forti e lucenti, e crescono molto più velocemente di quanto si possa credere!