Neste livro, Jan Val Ellam mostra como o seu método de Yoga, o Mentalma, pode ser aplicado em situações do cotidiano, pois se baseia em práticas mentais. O "Mentalma I" explica a importância de se ter uma compreensão esclarecida, trata cada conceito, crença, "verdade pessoal" e opinião como um arquivo mental que é gravado na mente humana, associado a certa dose de emoção, e responde às seguintes perguntas, entre outras: Qual a importância, para o ser humano, do seu modo de respirar?Quais as maestrias, relativas à compreensão esclarecida, podemos almejar, de maneira a "embelezarmos" a vida que levamos?Nele, os ensinamentos dos grandes mestres hindus são reapresentados numa linguagem voltada para os ocidentais, alertando sobre a "doença do dehatma-buddhi", a tramitação de arquivos mentais entre seis dos sete corpos que o ser humano apresenta, e discute a questão do karma, entre outras.Este livro se destina àquele que busca o controle sobre si mesmo, evitando estados de ansiedade, estresse e pânico, e que entende que possui uma Alma, sendo possível levar a vida procurando atender, principalmente, aos seus projetos espirituais.