Questo ebook presenta al lettore una panoramica dello yoga come strumento di cura e propone una serie di esercizi che vi invitano a provare alcune pratiche per giudicare di persona gli effetti di quanto spiegato. Questo testo vuole essere una prima, piccola introduzione ai benefici di questa antica disciplina che unisce in sé la cura dell'essere umano nella sua totalità. Nel testo troverete quindi una prima parte introduttiva e una seconda dedicata ad alcuni fra i disturbi più comuni nella nostra vita frenetica: ansia, attacchi di panico, mal testa, sovrappeso. In quest'ultima parte degli esperti maestri di yoga raccontano l'approccio che loro hanno seguito nei confronti di un loro studente affetto da quel disturbo specifico. Per presentare un approccio ampio e olistico al problema, a fianco della prospettiva degli esperti di yoga, in ogni capitolo è stata aggiunta una panoramica della patologia dal punto di vista della medicina occidentale. Soprattutto se siete principianti, questo testo costituirà un'utile presentazione dei benefici di questa disciplina. «Lo yoga», spiega l'autore, «è molto più pratica che teoria; per essere compreso va fatto, e gli esercizi proposti sono studiati per dare un'introduzione delicata, seppur tangibile, ai suoi effetti sulla mente e sul corpo.» Buon lavoro!