Los ejercicios que encontrar? en este volumen est?n especialmente pensados para aquellas personas que disponen de poco tiempo libre o que no pueden acudir al gimnasioMediante la pr?ctica de la gimnasia isom?trica, que consiste en poner en tensi?n los m?sculos mientras el cuerpo permanece inm?vil, se tonifica el sistema muscular, se mantiene en forma y se desarrolla una gran energ?a y vitalidadUsted podr? realizar estos ejercicios en cualquier momento del d?a, ya sea en el trabajo, en la calle, en autob?s o incluso acostado. Las ilustraciones que acompa?an al texto le ayudar?n a aprender cada uno de los movimientosEncontrar? programas de entrenamiento, calentamiento y relajaci?n pensados para mantener la correcta posici?n del cuerpo, de la espalda, de los hombros, as? como para lograr la tonicidad de las piernas, de los abdominales, de los gl?teos, etc.