Vivimos conectados, pero cada vez más distraídos.
Las notificaciones, las redes sociales y la multitarea constante han fragmentado nuestra concentración y robado nuestra calma mental. Este libro te ofrece un plan claro y realista para recuperar tu atención, tu tiempo y tu equilibrio interior.
Desconexión Digital: Recupera tu Atención
combina ciencia, psicología y prácticas conscientes para ayudarte a liberarte del exceso de estímulos sin desconectarte del mundo. Aprenderás a establecer límites digitales, rediseñar tus rutinas, reconectar con tus prioridades y cultivar una mente más clara y enfocada.
Ideal para profesionales, estudiantes y cualquier persona que sienta que ha perdido el control sobre su propio tiempo. No se trata de renunciar a la tecnología, sino de volver a dominarla. La atención es el nuevo lujo: este libro te enseña a recuperarla.