Barnes & Noble Como Parar de Beber: 18 Ideias, Dicas, Truques e Segredos Comprovados para Parar de Beber Álcool, com Histórias de Sucesso da Vida Real at Hamilton Place in Chattanooga, TN
Como Parar de Beber: 18 Ideias, Dicas, Truques e Segredos Comprovados para Parar de Beber Álcool, com Histórias de Sucesso da Vida Real in Chattanooga, TN
Como Parar de Beber: 18 Ideias, Dicas, Truques e Segredos Comprovados para Parar de Beber Álcool, com Histórias de Sucesso da Vida Real in Chattanooga, TN
Este audiolivro é narrado por uma voz digital.Capítulo 1: Entendendo Seu Relacionamento com o Álcool - Como Identificar as Razões por trás do Seu Hábito de BeberCapítulo 2: Estabelecendo Metas Claras e Atingíveis - Como Criar um Plano Realista e Cumpri-loCapítulo 3: O Poder da Visualização e da Manifestação - Usando Imagens Mentais para Mudar Seu HábitoCapítulo 4: Identificando e Evitando Gatilhos - Reconhecendo Situações, Emoções e Pessoas que Levam à BebidaCapítulo 5: Criando uma Rede de Apoio - Construindo um Círculo de Amigos, Família e Grupos para Apoiar Sua JornadaCapítulo 6: Lidando com Desejos e Impulsos - Técnicas para Gerenciar e Superar DesejosCapítulo 7: Criando Novos Hábitos e Rotinas - Substituindo a Bebida por Alternativas Mais SaudáveisCapítulo 8: Técnicas de Atenção Plena e Meditação - Usando Práticas de Atenção Plena para Permanecer Presente e no ControleCapítulo 9: Lidando com Situações Sociais Sem Álcool - Dicas sobre Como Permanecer Sóbri em Festas, Bares e ReuniõesCapítulo 10: Exercício e Atividade Física - Como Permanecer Ativo Pode Ajudá-lo a Manter-se SóbriCapítulo 11: Reestruturando Sua Identidade - Redefinindo-se Sem Álcool e Abraçando Seu Novo Estilo de VidaCapítulo 12: Nutrição e Hidratação - Como uma Dieta Balanceada Pode Ajudar a Reduzir Desejos por ÁlcoolCapítulo 13: Recompensando-se por Conquistas - Celebrando Seus Sucessos de Maneiras SaudáveisCapítulo 14: Registrando Seu Progresso - Os Benefícios de Documentar Sua Jornada e EmoçõesCapítulo 15: Entendendo o Impacto em Seu Corpo e Mente - Os Benefícios a Longo Prazo da Sobriedade na Saúde e Bem-Estar.....
Este audiolivro é narrado por uma voz digital.Capítulo 1: Entendendo Seu Relacionamento com o Álcool - Como Identificar as Razões por trás do Seu Hábito de BeberCapítulo 2: Estabelecendo Metas Claras e Atingíveis - Como Criar um Plano Realista e Cumpri-loCapítulo 3: O Poder da Visualização e da Manifestação - Usando Imagens Mentais para Mudar Seu HábitoCapítulo 4: Identificando e Evitando Gatilhos - Reconhecendo Situações, Emoções e Pessoas que Levam à BebidaCapítulo 5: Criando uma Rede de Apoio - Construindo um Círculo de Amigos, Família e Grupos para Apoiar Sua JornadaCapítulo 6: Lidando com Desejos e Impulsos - Técnicas para Gerenciar e Superar DesejosCapítulo 7: Criando Novos Hábitos e Rotinas - Substituindo a Bebida por Alternativas Mais SaudáveisCapítulo 8: Técnicas de Atenção Plena e Meditação - Usando Práticas de Atenção Plena para Permanecer Presente e no ControleCapítulo 9: Lidando com Situações Sociais Sem Álcool - Dicas sobre Como Permanecer Sóbri em Festas, Bares e ReuniõesCapítulo 10: Exercício e Atividade Física - Como Permanecer Ativo Pode Ajudá-lo a Manter-se SóbriCapítulo 11: Reestruturando Sua Identidade - Redefinindo-se Sem Álcool e Abraçando Seu Novo Estilo de VidaCapítulo 12: Nutrição e Hidratação - Como uma Dieta Balanceada Pode Ajudar a Reduzir Desejos por ÁlcoolCapítulo 13: Recompensando-se por Conquistas - Celebrando Seus Sucessos de Maneiras SaudáveisCapítulo 14: Registrando Seu Progresso - Os Benefícios de Documentar Sua Jornada e EmoçõesCapítulo 15: Entendendo o Impacto em Seu Corpo e Mente - Os Benefícios a Longo Prazo da Sobriedade na Saúde e Bem-Estar.....
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