Oggi le persone conducono uno stile di vita molto malsano. Sonno insufficiente, disturbi alimentari, mancanza di un regolare esercizio fisico adeguato, aumento dei tassi di obesità e altre malattie, livelli di stress alle stelle sono alcuni dei fatti che definiscono lo stile di vita del mondo contemporaneo. Si può dire che nell'era attuale gli esseri umani sono così presi dal guadagnare denaro che hanno praticamente smesso di prestare attenzione alla loro forma fisica e mentale. Le persone non si rendono conto che il denaro non può comprare la felicità. L'attività fisica (PA) è associata a una diminuzione del rischio di molteplici problemi di salute gravi, tra cui le malattie cardiovascolari e il diabete di tipo II. Camminare è una forma di attività fisica quotidiana (LPA) e rappresenta una valida alternativa per soddisfare le attuali raccomandazioni in materia di PA. Camminare può essere pianificato o non pianificato, accumulato e/o continuo, e quindi facilmente integrabile nella vita quotidiana. Gli stili di vita sedentari sono attribuiti alle persone di mezza età. Che si tratti delle esigenze della famiglia o del lavoro, le persone di mezza età non sono attive come i loro coetanei più giovani. La mezza età è anche un momento per trovare un nuovo significato nella propria vita, un momento per rivalutare i propri obiettivi personali.