As pessoas de hoje levam um estilo de vida muito pouco saudável. Sono inadequado, distúrbios alimentares, falta de exercícios físicos regulares, aumento da taxa de obesidade e outras doenças, níveis crescentes de stress são alguns dos fatos que definem o estilo de vida do mundo contemporâneo. Pode-se dizer que, na era atual, os seres humanos estão tão envolvidos em ganhar dinheiro que praticamente deixaram de prestar atenção à sua aptidão física e mental. As pessoas não percebem que o dinheiro não pode comprar a felicidade. A atividade física (AF) está associada à diminuição do risco de vários problemas de saúde graves, incluindo doenças cardiovasculares e diabetes tipo II. Caminhar é um tipo de atividade física no estilo de vida (AFV) e oferece uma alternativa viável para atender às recomendações atuais de AF. Caminhar pode ser planeado ou não, acumulado e/ou contínuo e, portanto, facilmente integrado na vida quotidiana. Os estilos de vida sedentários são atribuídos às pessoas de meia-idade. Seja pelas exigências da família ou do trabalho, as pessoas de meia-idade não são tão ativas quanto os seus colegas mais jovens. A meia-idade também é um momento para encontrar um novo significado na vida. Pode ser um momento para reavaliar os objetivos pessoais.