All'interno di questo libro scoprirai:COME PREVENIRE LE SITUAZIONI DI RISCHIO PERSONALECome riconoscere le situazioni di rischio e valutarne l'effettiva pericolosità.Cosa si intende per difese passive e difese attive.Quali sono i criteri per valutare l'ambiente e come puoi avere sempre sotto controllo la tua sicurezza.Cosa dice il Codice Penale in fatto di autodifesa e lesioni.Qual è la vera forza della donna.COME PREPARARTI AD AFFRONTARE UN CASO DI AGGRESSIONEImpara a stare in guardia: la guardia di base e le guardie nascoste.L'avversario: come stabilire la giusta reazione una volta impostata la guardia.Colpi di mano, di gomito e calci: il segreto perché vadano a buon fine.Quale obiettivo devi porti per arrivare a un'esecuzione perfetta dei colpi.Come neutralizzare l'aggressore senza ricorrere alla forza fisica: leve articolari e punti dolorosi.COME LIBERARTI E REAGIRE IN CASO DI AGGRESSIONE AI POLSIScopri come liberarti dalle prese ai polsi sfruttando la combinazione di leve articolari e colpi in sequenza.Il segreto per prepararti ad agire anche con poca luce.Qual è lo scopo dell'autodifesa e cosa devi fare appena hai neutralizzato l'aggressore.COME LIBERARTI DA UN'AGGRESSIONE AL COLLO E AL CORPOImpara a conoscere l'aggressione al collo e al corpo.Come puoi vincere la paura e sfuggire all'attacco.Cosa devi fare assolutamente una volta che ti sei liberata dalla presa.COME DIFENDERTI DA PRESE AI CAPELLI E CONTRO IL MUROScopri quali sono le leve articolari più adatte per difenderti da questo tipo di aggressione.Perché mordere non è mai una buona difesa.Come sfruttare la posizione contro il muro a tuo vantaggio.Quali sono i punti che devi difendere e quali sono le prese che puoi aspettarti da parte dell'avversario.COME DIFENDERTI DA UN'AGGRESSIONE IN POSIZIONE SEDUTACome volgere a tuo vantaggio la situazione: l'utilizzzo della sedia a scopo difensivo.Quali reazioni emotive puoi aspettare da te stessa e dal tuo avversario.Come reagire se tra te e l'avversario c'è un tavolo.Come liberarti dalle prese in modo rapido ed efficace.COME DIFENDERTI DA UN TENTATIVO DI VIOLENZA A TERRACome evitare di essere messa a terra.Come reagire una volta messa a terra.Come rialzarti in sicurezza, evitando di vanificare il vantaggio ottenuto.Le posizioni di sucrezza a terra: come difenderti dai calci.Su cosa devi fare affidamento per ottenere un risultato efficace.