All'interno di questo libro scoprirai:COME INIZIARE PER NON FALLIREScopri il ruolo degli addominali nella funzionalità del corpo.Quali sono i muscoli che ti permettono di flettere e ruotate il busto.Perchè allenare i tuoi addominali con il Functional Training.Come allenarti senza spendere soldi ottenendo risultati.Cos’è il Metodo IBER.Come ottenere risultati allenandoti in 10-15 minuti.COME AFFRONTARE IL METODO IBER PRINCIPIANTEChi può adottare il Metodo IBER per Principianti.A cosa serve il Test Addominali Principiante.Gli esercizi del livello Principiante per non incorrere in spiacevoli infortuni.Cosa fare se gli esercizi per il Metodo IBER Principiante sono troppo semplici o impegnativi per il tuo livello.COME AFFRONTARE IL METODO IBER INTERMEDIOScopri se il Metodo IBER Intermedio è adatto a te.Come superare il Test Addominali Intermedio.Quali sono gli esercizi che compongono il Metodo IBER Intermedio.Come eseguire gli esercizi sempre con la tecnica corretta.COME AFFRONTARE IL METODO IBER AVANZATOScopri se il Metodo IBER Avanzato è adatto a te.I Segreti per superare il Test Addominali Avanzato.Quali esercizi compongono il Metodo IBER Avanzato.