Obwohl Sie ausreichend gegessen haben, zieht es Sie immer wieder zum Kühl- oder Süßigkeitenschrank. Sie können nicht aufhören, bis die Chipstüte leer ist. Vor allem nach einem stressreichen Tag oder einer Auseinandersetzung hat Essen einen nahezu magischen Einfluss auf Ihre Stimmung. Oder: Sie bekämpfen Gelüste mit Willenskraft, setzen alles daran, Ihr Essverhalten mit dem Verstand zu kontrollieren – und der Blick auf die Waage entscheidet über Ihre Laune. Das kommt Ihnen bekannt vor? Dann dürfen Sie Selbstzweifel und Schuldvorwürfe zur Seite legen. Wer darunter leidet, dass er ständig zu viel, zu wenig oder das Falsche isst, dem fehlt es nicht an Willensstärke. Auch ich war jahrelang in diesem Kreislauf gefangen. Phasen der Völlerei folgten Zeiten mit strengen Diät- und Sportprogrammen, die ich nie lange durchhalten konnte. Die Folge: noch mehr Schuldvorwürfe, ein angeknackstes Selbstvertrauen und die hilflose Frage, wie ich da wieder herauskomme. Dabei wurde mir klar, dass hinter einem problematischen Essverhalten oft psychische Faktoren stecken. Wir essen nicht nur, um satt zu werden – wir essen, um uns besser zu fühlen. Wenn wir erkennen, weshalb der Wunsch zu essen auftaucht und verstehen, was wir stattdessen eigentlich bräuchten, können wir alternative Strategien entwickeln. Was Sie in diesem Ratgeber erfahren: → Wie Sie Ihre Probleme als Chance zur eigenen Entwicklung betrachten können → Wie Sie wahren Hunger von psychischem Hunger unterscheiden können → Wie Sie Schritt für Schritt die Hintergründe hinter Ihrem Essverhalten besser verstehen können → Was „Problemzonen“ am Körper mit ungelösten seelischen Themen zu tun haben können → Wie Sie sich einfühlsam mit sich selbst verbinden können → Wie Sie Ihr Essen wieder mit Freude und ohne schlechtes Gewissen genießen können Ein Ratgeber, der Ihnen hilft, die Verbindung zwischen Psyche und Essverhalten zu verstehen – und damit neue Leichtigkeit in Ihr Essverhalten zu bringen.